BEKEND met jezelf
BEKEND is mijn manier van kijken en werken.
Geen theorie die ik heb geleerd of methode die je stap voor stap moet volgen. Het is een principe dat is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen en jarenlange werk met mensen in de praktijk.
Steeds opnieuw zag ik hetzelfde:
verandering ontstaat niet door harder aan jezelf te werken, maar door te leren luisteren naar wat je voelt en daar verantwoordelijkheid voor te nemen.
BEKEND brengt dat terug naar zes woorden:
Bewust. Erkennen. Kiezen. Eigen. Nu. Doen.
Niet om jezelf te verbeteren.
Wel om steeds beter te herkennen wat er in jou gebeurt en van daaruit te kunnen leven.
Bewust
Bewust worden betekent opmerken wat er in je gebeurt.
In je lijf. In je emoties. In je gedrag.
Niet analyseren,
maar herkennen: dit gebeurt er nu met mij.
Zonder bewustzijn blijf je reageren.
Met bewustzijn ontstaat keuze.
Erkennen
Erkennen is misschien wel de moeilijkste stap.
Niet wegduwen wat je voelt. Niet mooier maken. Niet meteen oplossen.
Het gaat niet alleen over gevoelens en emoties, maar ook over gedragspatronen die je hebt ontwikkeld om met die gevoelens om te gaan.
Erkennen vraagt dat je eerlijk kijkt naar wat zich aandient in jou.
Zonder oordeel. Zonder uitweg.
Kiezen
Kiezen gaat niet over wat verstandig is, maar over wat klopt voor jóu. Wanneer je bewust bent en erkenning hebt gegeven aan jouw verhaal, kortom je voelt wat er speelt en je neemt dat serieus, dan ontstaat er een keuze.
Niet altijd tussen makkelijke opties, maar wel altijd een keuze in hoe je ermee omgaat. En dus een mogelijkheid om te kiezen voor datgene dat écht passend is bij of voor jou.
Eigen
Eigen betekent eerlijk zijn naar jezelf en trouw blijven aan wat je voelt.
Ook als dat schuurt.
Ook als het afwijkt van wat hoort of verwacht wordt.
Je eigen beweging volgen vraagt moed, maar brengt een rust die je niet kunt forceren.
Nu
Nu gaat over aanwezig zijn in wat er is. In wat je voelt, denkt en doet op dit moment.
Niet uitstellen tot later. Niet wachten tot het beter uitkomt of tot je er klaar voor bent.
Veel keuzes worden vooruitgeschoven, terwijl het leven zich nu laat zien.
In kleine signalen. In dagelijkse momenten.
Het leven gebeurt niet straks.
Het gebeurt hier.
Doen
Doen betekent toepassen wat je voelt en weet. Niet in theorie, maar in het dagelijks leven.
In werk, relaties en keuzes. In hoe je reageert, wat je zegt en wat je laat.
Doen vraagt moed en lef. Niet om het perfect te doen, maar om trouw te blijven aan wat klopt.
Niet vlekkeloos. Wel echt.
BEKEND is geen stappenplan
Je doorloopt de letters niet één keer om vervolgens ‘klaar’ te zijn.
Soms begint het bij bewust worden van wat er in je gebeurt. Soms weet je allang wat je voelt, maar vind je het moeilijk om het te erkennen. En soms weet je precies wat je wilt, maar vraagt het moed om er ook naar te handelen.
BEKEND helpt je om steeds opnieuw stil te staan bij waar je op dat moment bent.
BEKEND in je dagelijks leven
Voelen doe je niet alleen tijdens een gesprek, oefening of moment van rust. Juist midden in je gewone leven ga je soms ongemerkt aan jezelf voorbij.
Daarom ontwikkelde ik de BEKEND-app.
Een laagdrempelige manier om het BEKEND-principe mee te nemen in je dag. Met korte check-ins, reminders, audio’s en oefeningen die je helpen om even te stoppen met doorgaan en aandacht te geven aan wat er in jou gebeurt.
Niet om iedere dag braaf alle letters af te werken.
Wel om jezelf steeds iets eerder op te merken.
BEKEND in de praktijk
BEKEND loopt als rode draad door alles wat ik doe. In mijn begeleiding, maar ook in mijn werk met organisaties en professionals.
1:1 begeleiding
Samen onderzoeken we wat er onder je klachten, patronen of onrust speelt. Niet alleen door erover te praten, maar juist door te ervaren wat je lijf en gevoel laten zien.
Organisaties
BEKEND brengt voelen en bewustzijn naar de werkvloer. Rond thema’s als stress, samenwerking, leiderschap en duurzame inzetbaarheid.
Professionals
Voor therapeuten en andere professionals die voelen niet alleen als techniek willen inzetten, maar als basis in hun werk én bij zichzelf.
Verschillende contexten. Dezelfde basis: stilstaan bij wat er werkelijk speelt en van daaruit bewegen.
